Pişmiş Ispanak (Taze Olandan) (1 kase, taze) Kalorisi ve Besin Bilgileri

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 kase, taze

Enerji

310 kj

74 kcal

Yağ

4,16g

Doymuş Yağ

0,767g

Tekli Doymamış Yağ

1,756g

Çoklu Doymamış Yağ

1,274g

Karbonhidratlar

6,81g

Şeker

0,78g

Fiber

4,3g

Protein

5,33g

Sodyum

527mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

836mg

Son Güncelleştirme	21 Ağu 07 07:33 ÖÖ
Kaynak	FatSecret Platform API

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 porsiyon (92 g)	37
100 g	40
1 kase, taze	74

İlişkili Ispanak türleri

Ispanak

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Bebek Ispanak

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri

Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Pişmiş Pancar (Taze Olandan)

Pişmiş Lahana (Taze Olandan)

Pişmiş Brokoli (Taze Olandan)

Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)

Ispanak Sufle

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.