Pişmiş Ispanak (Taze Olandan) Kalorisi ve Besin Bilgileri

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

100 g

Enerji

167 kj

40 kcal

Yağ

2,25g

Doymuş Yağ

0,415g

Tekli Doymamış Yağ

0,949g

Çoklu Doymamış Yağ

0,689g

Karbonhidratlar

3,68g

Şeker

0,42g

Fiber

2,3g

Protein

2,88g

Sodyum

285mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

452mg

Son Güncelleştirme	21 Ağu 07 07:33 ÖÖ
Kaynak	FatSecret Platform API

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 porsiyon (92 g)	37
100 g	40
1 kase, taze	74

İlişkili Ispanak türleri

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Ispanak

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Bebek Ispanak

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri

Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Pişmiş Pancar (Taze Olandan)

Pişmiş Lahana (Taze Olandan)

Pişmiş Brokoli (Taze Olandan)

Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)

Ispanak Sufle

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.