Türkiye
Ana Sayfa
Yemekler
Yemek Tarifleri
Yiyecek Ara
FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene
Ana Sayfa
Yemekler
Ispanak
Ispanak
Genel porsiyon boyutları
1 yaprak
1 kase
350 g
1 paket (285 g)
1 demet
Kal
80
Yağ
1,36 g
Karb
12,7 g
Prot
10,01 g
Ispanak (350 g) içinde 80 kadar kalori mevcut.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
350 g
porsiyon başı
Enerji
337 kj
80 kcal
Yağ
1,36g
Doymuş Yağ
0,22g
Tekli Doymamış Yağ
0,035g
Çoklu Doymamış Yağ
0,578g
Karbonhidratlar
12,7g
Şeker
1,47g
Fiber
7,7g
Protein
10,01g
Sodyum
276mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1953mg
Son Güncelleştirme
04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak
FatSecret Platform API
Previous
Next
3
Kalori Sayacı %100 ücretsiz
Genel porsiyon boyutları
Porsiyon Boyutu
Kaloriler
1 yaprak
2
1 kase
7
100 g
23
1 paket
(285 g)
65
1 demet
78
İlişkili Ispanak türleri
Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Bebek Ispanak
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle
İlişkili Sebze türleri
Marul
Kırmızı Domates
Soğanlar
Mantar
Havuç
Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle
Bunlarada bakınız
Penguen Kavrulmuş Ispanak
Çokça Ispanak
Yoğurtlu Ispanak
Ispanak Yemeği
Superfresh Ispanak
Daha Fazlasını Görüntüle
Türkiye