Türkiye
Ana Sayfa
Yemekler
Yemek Tarifleri
Yiyecek Ara
FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene
Ana Sayfa
Yemekler
Ispanak
Ispanak
Genel porsiyon boyutları
1 yaprak
1 kase
100 g
1 paket (285 g)
1 demet
Kal
65
Yağ
1,11 g
Karb
10,31 g
Prot
8,12 g
Ispanak (1 paket) içinde 65 kadar kalori mevcut.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 paket (285 g)
porsiyon başı
Enerji
273 kj
65 kcal
Yağ
1,11g
Doymuş Yağ
0,179g
Tekli Doymamış Yağ
0,028g
Çoklu Doymamış Yağ
0,469g
Karbonhidratlar
10,31g
Şeker
1,19g
Fiber
6,2g
Protein
8,12g
Sodyum
224mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1585mg
Son Güncelleştirme
04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak
FatSecret Platform API
Previous
Next
3
Kalori Sayacı %100 ücretsiz
Genel porsiyon boyutları
Porsiyon Boyutu
Kaloriler
1 yaprak
2
1 kase
7
100 g
23
1 paket
(285 g)
65
1 demet
78
İlişkili Ispanak türleri
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Bebek Ispanak
Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle
İlişkili Sebze türleri
Marul
Soğanlar
Kırmızı Domates
Mantar
Havuç
Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle
Bunlarada bakınız
Ispanak Yemeği
Zeytinyağlı Pirinçli Ispanak
Yoğurtlu Ispanak
Ta!Da! Zeytinyağlı Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Daha Fazlasını Görüntüle
Türkiye