Türkiye
Ana Sayfa
Yemekler
Yemek Tarifleri
Yiyecek Ara
FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene
Ana Sayfa
Yemekler
Ispanak
Ispanak
Genel porsiyon boyutları
1 yaprak
1 kase
250 g
1 paket (285 g)
1 demet
Kal
58
Yağ
0,98 g
Karb
9,08 g
Prot
7,15 g
Ispanak (250 g) içinde 58 kadar kalori mevcut.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
250 g
porsiyon başı
Enerji
241 kj
58 kcal
Yağ
0,98g
Doymuş Yağ
0,158g
Tekli Doymamış Yağ
0,025g
Çoklu Doymamış Yağ
0,412g
Karbonhidratlar
9,08g
Şeker
1,05g
Fiber
5,5g
Protein
7,15g
Sodyum
198mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
1395mg
Son Güncelleştirme
04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak
FatSecret Platform API
Previous
Next
3
Kalori Sayacı %100 ücretsiz
Genel porsiyon boyutları
Porsiyon Boyutu
Kaloriler
1 yaprak
2
1 kase
7
100 g
23
1 paket
(285 g)
65
1 demet
78
İlişkili Ispanak türleri
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Bebek Ispanak
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle
İlişkili Sebze türleri
Soğanlar
Havuç
Kırmızı Domates
Marul
Mantar
Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle
Bunlarada bakınız
Ispanak Yemeği
Yoğurtlu Ispanak
Feast Dondurulmuş Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Kıymalı Ispanak
Daha Fazlasını Görüntüle
Türkiye