Ispanak (1 yaprak) Kalorisi ve Besin Bilgileri

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 yaprak

Enerji

10 kj

2 kcal

Yağ

0,04g

Doymuş Yağ

0,006g

Tekli Doymamış Yağ

0,001g

Çoklu Doymamış Yağ

0,016g

Karbonhidratlar

0,36g

Şeker

0,04g

Fiber

0,2g

Protein

0,29g

Sodyum

8mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

56mg

Son Güncelleştirme	04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak	FatSecret Platform API

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 yaprak	2
1 kase	7
100 g	23
1 paket (285 g)	65
1 demet	78

İlişkili Ispanak türleri

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)

Bebek Ispanak

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri

Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Ispanak Yemeği

Yoğurtlu Ispanak

Feast Dondurulmuş Ispanak

Yumurtalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.