Ispanak (1 demet) Kalorisi ve Besin Bilgileri

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

1 demet

Enerji

327 kj

78 kcal

Yağ

1,33g

Doymuş Yağ

0,214g

Tekli Doymamış Yağ

0,034g

Çoklu Doymamış Yağ

0,561g

Karbonhidratlar

12,34g

Şeker

1,43g

Fiber

7,5g

Protein

9,72g

Sodyum

269mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

1897mg

Son Güncelleştirme	04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak	FatSecret Platform API

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 yaprak	2
1 kase	7
100 g	23
1 paket (285 g)	65
1 demet	78

İlişkili Ispanak türleri

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Bebek Ispanak

Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri

Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Ispanak Yemeği

Yoğurtlu Ispanak

Feast Dondurulmuş Ispanak

Yumurtalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.