Türkiye
Ana Sayfa
Yemekler
Yemek Tarifleri
Yiyecek Ara
FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene
Ana Sayfa
Yemekler
Ispanak
Ispanak
Genel porsiyon boyutları
1 yaprak
1 kase
100 g
1 paket (285 g)
1 demet
Kal
7
Yağ
0,12 g
Karb
1,09 g
Prot
0,86 g
Ispanak (1 kase) içinde 7 kadar kalori mevcut.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 kase
porsiyon başı
Enerji
29 kj
7 kcal
Yağ
0,12g
Doymuş Yağ
0,019g
Tekli Doymamış Yağ
0,003g
Çoklu Doymamış Yağ
0,05g
Karbonhidratlar
1,09g
Şeker
0,13g
Fiber
0,7g
Protein
0,86g
Sodyum
24mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
167mg
Son Güncelleştirme
04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak
FatSecret Platform API
Previous
Next
3
Kalori Sayacı %100 ücretsiz
Genel porsiyon boyutları
Porsiyon Boyutu
Kaloriler
1 yaprak
2
1 kase
7
100 g
23
1 paket
(285 g)
65
1 demet
78
İlişkili Ispanak türleri
Bebek Ispanak
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle
İlişkili Sebze türleri
Marul
Mantar
Soğanlar
Kırmızı Domates
Havuç
Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle
Bunlarada bakınız
Ispanak Yemeği
Yoğurtlu Ispanak
Feast Dondurulmuş Ispanak
Yumurtalı Ispanak
Kıymalı Ispanak
Daha Fazlasını Görüntüle
Türkiye