FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene

Ispanak Graten

Genel porsiyon boyutları

Kal

178

Yağ

15,81 g

Karb

4,57 g

Prot

5,71 g

Ispanak Graten (100 g) içinde 178 kadar kalori mevcut.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

100 g

Enerji

743 kj

178 kcal

Yağ

15,81g

Doymuş Yağ

7,355g

Tekli Doymamış Yağ

6,621g

Çoklu Doymamış Yağ

1,024g

Karbonhidratlar

4,57g

Şeker

0,96g

Fiber

1,2g

Protein

5,71g

Sodyum

427mg

Kolesterol

38mg

Potasyum

326mg

Son Güncelleştirme	03 Oca 23 06:32 ÖS
Kaynak	FatSecret Platform API

Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
100 g	178
1 porsiyon (215 g)	382
1 kase	382

İlişkili Ispanak türleri

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Ispanak Yemeği

Yumurtalı Ispanak

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.