Ispanak Kalorisi ve Besin Bilgileri

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

100 g

Enerji

96 kj

23 kcal

Yağ

0,39g

Doymuş Yağ

0,063g

Tekli Doymamış Yağ

0,01g

Çoklu Doymamış Yağ

0,165g

Karbonhidratlar

3,63g

Şeker

0,42g

Fiber

2,2g

Protein

2,86g

Sodyum

79mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

558mg

Son Güncelleştirme	04 Şub 08 05:07 ÖÖ
Kaynak	FatSecret Platform API

Genel porsiyon boyutları

Porsiyon Boyutu	Kaloriler
1 yaprak	2
1 kase	7
100 g	23
1 paket (285 g)	65
1 demet	78

İlişkili Ispanak türleri

Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)

Bebek Ispanak

Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)

Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)

Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)

Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle

İlişkili Sebze türleri

Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle

Bunlarada bakınız

Ispanak Yemeği

Yoğurtlu Ispanak

Feast Dondurulmuş Ispanak

Yumurtalı Ispanak

Kıymalı Ispanak

Daha Fazlasını Görüntüle

Bazı gıdalar bazı insanlar için uygun olmayabilir ve herhangi bir kilo kaybı çabası veya diyet rejimine başlamadan önce bir hekime başvurmanız arzu edilir. Bu sitede olan bilgiler iyi niyetle hazırlanıp doğru olduğuna inanılmasına rağmen, bilgilerin tam olduğu ve doğruluğu beslenme bilgileri de içinde olmak üzere kendi sorumluluğunuz altındadır ve FatSecret herhangi bir beyan veya garantide bulunulmaz.Tüm ticari markalar, telif hakları ve diğer fikri mülkiyet biçimleri kendi sahiplerinin mülkiyetindedir.