Fırında Sebze Topları

Bunlar lezzetli ve taze pişmiş sebze toplarıdır.
Ürün Hazırlık Süresi Pişirme Süresi
4 15 dakika 15 dakika

Malzemeler

Talimatlar

1. Brokoli ve karnabahar benmari usulü haşlanır.
2. Bir kasede çatalla ezin veya öğütücü kullanın.
3. Kalan malzemeleri ekleyin. En sevdiğiniz baharatları da ekleyebilirsiniz.
4. İyice birleşene kadar karıştırın ve karışımı toplar haline getirin.
5. Onları bir fırın tepsisine koyun ve fırında 15 dakika veya altın kahverengi olana kadar pişirin.

Beslenme Özeti

Fırında Sebze Topları bir porsiyonunda 35 vardır.
Kalori Dağılımı: %29 yağ, %42 karb, %29 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
145 kj
35 kcal
Yağ
1,24g
Doymuş Yağ
0,362g
Tekli Doymamış Yağ
0,427g
Çoklu Doymamış Yağ
0,203g
Karbonhidratlar
3,96g
Şeker
1,66g
Fiber
1,4g
Protein
2,74g
Sodyum
32mg
Kolesterol
46mg
Potasyum
200mg
Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et