| Ürün | Hazırlık Süresi | Pişirme Süresi |
|---|---|---|
| 20 | 1 sa 20 dakika | 20 dakika |
| 1. | Nohutu bir gece önceden ıslat. |
| 2. | Onları bir rondoya koyun, susam tohumları dışındaki tüm malzemeleri ekleyin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. |
| 3. | Bir kaseye aktarın, susam tohumlarını ekleyin ve iyice karıştırın. Üzerini streçle kapatıp bir saat buzdolabında bekletin. |
| 4. | Karışımı köfteler haline getirin. |
| 5. | Kızgın yağ ile önceden ısıtılmış tavada kızartın. Her iki tarafı da gevrek veya altın kahverengi olana kadar pişirin. |
|
Falafel bir porsiyonunda 55 vardır.
Kalori Dağılımı: %21 yağ, %54 karb, %24 prot.
|
|
|
| Öğün Türüne göre Filtre Et |
|---|
