1.	Köz biberi, salatalığı, lahana, dereotu ve soğanı minikçe doğrayın.
2.	Önceden haşlanan nohutlara ekleyin.
3.	Zeytinyağı, tuz, baharat, limon suyu ve süt mısırı da ekleyip hepsini karıştırın.

Beslenme Özeti

Baklagil Salatası bir porsiyonunda 219 vardır.

Kalori Dağılımı: %25 yağ, %59 karb, %16 prot.

Besin Değerleri

Porsiyon Boyutu

porsiyon başı

Enerji

914 kj

218 kcal

Yağ

6,38g

Doymuş Yağ

0,748g

Tekli Doymamış Yağ

3,172g

Çoklu Doymamış Yağ

1,442g

Karbonhidratlar

33,68g

Şeker

7,56g

Fiber

8,2g

Protein

9,31g

Sodyum

602mg

Kolesterol

0mg

Potasyum

530mg

Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et
Salatalar ve Salata Sosları

Kolay, yumuşak ve hızlı yemek tarifi.

Yulaf Poğaça

Çiğnenen, lezzetli ve düşük karbonhidratlı kahvaltı veya atıştırmalık olarak.

Basit, lezzetli ve lif açısından zengin.

Kolay, lezzetli ve sağlıklı bir yaz salatası.