Yulaf Kepekli Pancake

Yulaf Kepekli Pancake

Değerlendirme
4,0 
Glisemik indeksi dusuk besin degerleri yuksek diyette olanlar icin de kullanilabilecek kaliteli karbonhidrat ve kalori kaynagi yuksek proteinli kahvaltilik pancake.
Ürün Hazırlık Süresi Pişirme Süresi
1 5 dakika 2 dakika

Malzemeler

Talimatlar

1. Yumurtalar sut ve ezilmis muz karistirilir.
2. Yulaf kepegi ve istege gore tarcin zencefil karisima eklenir.
3. Kivama gelen karisim pecete yardimiyla yaglanmis tercihen krep tavasinda 2ser dk onu ve arkasi pisirilir.

Beslenme Özeti

Yulaf Kepekli Pancake bir porsiyonunda 415 vardır.
Kalori Dağılımı: %3 yağ, %65 karb, %32 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
1736 kj
415 kcal
Yağ
1,17g
Doymuş Yağ
0,168g
Tekli Doymamış Yağ
0,065g
Çoklu Doymamış Yağ
0,115g
Karbonhidratlar
68,25g
Şeker
15,28g
Fiber
5,7g
Protein
33,72g
Sodyum
166mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
618mg
Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

En Yeni Yemek Tarifleri