| Ürün | Hazırlık Süresi | Pişirme Süresi |
|---|---|---|
| 1 | 2 dakika | 5 dakika |
| 1. | Kuru meyveler hariç tüm malzemeleri blendırdan geçiriyoruz. |
| 2. | Sonra hazırladığımız malzemeyi peçete yardımıyla yağladığımız tavaya döküyoruz. Döktükten hemen sonra kuru meyvelerimizi üzerine gezdiriyoruz çok kısık ateşte 3-4 dakika pişiriyoruz (isteğe göre 1 çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz). |
| 3. | Afiyet olsun. |
|
Protein Pancake bir porsiyonunda 222 vardır.
Kalori Dağılımı: %12 yağ, %54 karb, %34 prot.
|
|
|
| Öğün Türüne göre Filtre Et |
|---|
