Fırında Kabak Mücver

Fırında Kabak Mücver

Bu tarif protein açısından zengindir ve taze kabakla doludur.
Ürün Hazırlık Süresi Pişirme Süresi
4 15 dakika 30 dakika

Malzemeler

Talimatlar

1. Kabak ve patatesleri rendeleyin. Onları bir kaseye koyun.
2. Soğanı önceden ısıtılmış bir tavada kızartın.
3. Tüm malzemeleri bir kapta karıştırın.
4. Karışımı bir kalıba aktarın. İstenirse, biraz çörek otu ve susam serpin.
5. Önceden ısıtılmış fırında 20-30 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.

Beslenme Özeti

Fırında Kabak Mücver bir porsiyonunda 185 vardır.
Kalori Dağılımı: %28 yağ, %52 karb, %20 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
773 kj
185 kcal
Yağ
5,76g
Doymuş Yağ
2,835g
Tekli Doymamış Yağ
0,874g
Çoklu Doymamış Yağ
0,458g
Karbonhidratlar
24,54g
Şeker
4,34g
Fiber
3,5g
Protein
9,55g
Sodyum
992mg
Kolesterol
93mg
Potasyum
653mg
Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et