Sebzeli Enginar Yemeği

Sebzeli Enginar Yemeği

Değerlendirme
5,0 
Enginar ve sebzelerin sağlıklı, doyurucu ve lezzetli karışımı.
Ürün Hazırlık Süresi Pişirme Süresi
4 15 dakika 25 dakika

Malzemeler

Talimatlar

1. Patates, soğan ve havucu soyuyoruz.
2. Patates, mantar ,enginar ve havucu iri parçalar halinde doğruyoruz.
3. Tencereye sıvı yağımızı koyup bütün halde olan soğanlarımızı içine ekliyoruz ve iyice kavuruyoruz.
4. Sırasıyla; Patatesleri, havuçları, mantarları ekleyip 3-5 dakika kızartın.
5. Diğer taraftan sosumuzu hazırlıyoruz ; limonun suyuna bir bardak su , zeytin yağı, tuz ve şekeri karıştırıp tenceredeki sebzelerimizin üzerine ekliyoruz.
6. Son olarak kısık ateşte 25 dakika pişmeye bırakıyoruz.

Beslenme Özeti

Sebzeli Enginar Yemeği bir porsiyonunda 204 vardır.
Kalori Dağılımı: %43 yağ, %47 karb, %10 prot.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
porsiyon başı
porsiyon başı
Enerji
852 kj
204 kcal
Yağ
10,52g
Doymuş Yağ
1,351g
Trans Yağ
0g
Tekli Doymamış Yağ
5,596g
Çoklu Doymamış Yağ
3,092g
Karbonhidratlar
25,83g
Şeker
5g
Fiber
7,6g
Protein
5,42g
Sodyum
690mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
773mg
Kalori Sayacı %100 ücretsiz

Daha Fazla Tarif Bul

Öğün Türüne göre Filtre Et

En Yeni Yemek Tarifleri