Türkiye
Ana Sayfa
Yemekler
Yemek Tarifleri
Yiyecek Ara
FatSecret Mobil Web için JavaScript gereklidir.
FatSecret Mini'yi Dene
Ana Sayfa
Yemekler
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan)
Genel porsiyon boyutları
1 oz
1 porsiyon (92 g)
100 g
1 kase, taze
Kal
74
Yağ
4,16 g
Karb
6,81 g
Prot
5,33 g
Pişmiş Ispanak (Taze Olandan) (1 kase, taze) içinde 74 kadar kalori mevcut.
Besin Değerleri
Porsiyon Boyutu
1 kase, taze
porsiyon başı
Enerji
310 kj
74 kcal
Yağ
4,16g
Doymuş Yağ
0,767g
Tekli Doymamış Yağ
1,756g
Çoklu Doymamış Yağ
1,274g
Karbonhidratlar
6,81g
Şeker
0,78g
Fiber
4,3g
Protein
5,33g
Sodyum
527mg
Kolesterol
0mg
Potasyum
836mg
Son Güncelleştirme
21 Ağu 07 07:33 ÖÖ
Kaynak
FatSecret Platform API
Previous
Next
7
Kalori Sayacı %100 ücretsiz
Genel porsiyon boyutları
Porsiyon Boyutu
Kaloriler
1 oz
11
1 porsiyon
(92 g)
37
100 g
40
1 kase, taze
74
İlişkili Ispanak türleri
Ispanak (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş)
Ispanak (Kıyılmış veya Yaprak, Dondurulmuş)
Ispanak
Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş)
Bebek Ispanak
Daha Fazla Ispanak Beslenme Değerleri Görüntüle
İlişkili Sebze türleri
Havuç
Soğanlar
Marul
Mantar
Kırmızı Domates
Daha Fazla Sebze Beslenme Değerleri Görüntüle
Bunlarada bakınız
Yabani Tavşan Eti (Pişmiş, Ağır Ateşde Pişmiş)
Pişmiş Pancar (Taze Olandan)
Pişmiş Lahana (Taze Olandan)
Pişmiş Brokoli (Taze Olandan)
Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan)
Daha Fazlasını Görüntüle
Türkiye